반응형 맥주4 당뇨병 환자가 술을 마실 때 꼭 알아야 할 모든 것! 술과 당뇨병, 주의해야 할 점은?나는 5년째 당뇨병을 앓고 있는 사람으로서 술과의 관계를 오랫동안 고민해왔다. 처음에는 “조금만 마시면 괜찮겠지”라는 생각으로 가볍게 소주 한두 잔을 즐겼다. 하지만 시간이 지나면서 몸에서 이상 신호가 왔다. 특히 공복 상태에서 술을 마신 후 저혈당 증상이 나타난 적이 있었다. 그때부터 술에 대해 더 조심하게 되었고, 전문가의 조언도 받으며 내 건강을 지키기 위한 방법을 연구했다. 술과 당뇨병의 핵심 주의사항저혈당 위험췌장 기능 저하합병증 악화체중 증가약물 상호작용술은 혈당 수치를 급격히 떨어뜨릴 수 있다. 특히 인슐린이나 당뇨병 약물을 복용 중인 사람은 저혈당 증상을 경험할 가능성이 크다. 나 역시 한 번은 술자리 후 새벽에 식은땀과 어지러움을 느낀 적이 있었다. 이는.. 2025. 2. 6. 암 치료 중 술은 왜 안 되는 걸까? 생존자가 말하는 진실 핵심 요약암 재발 위험 증가면역력 저하 심화치료 효과 감소합병증 발생 가능성삶의 질 저하암 치료를 받을 때 가장 힘들었던 순간 중 하나는 ‘술’과 관련된 것이었다. 주변 사람들은 나에게 “치료 끝났으니 이제 한 잔 정도는 괜찮지 않아?”라고 묻곤 했다. 하지만 나는 그럴 수 없었다. 왜냐하면 음주는 단순히 건강에 해로운 것을 넘어서, 암 환자에게는 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 암 치료를 받던 시절, 나는 매일매일 몸 상태를 체크하며 살아야 했다. 항암치료 후 면역력이 크게 떨어진 상태였기에 작은 감기에도 쉽게 무너질 수 있었다. 그런데 이때 술을 마시면 면역력이 더 떨어진다는 사실을 알게 되었다. 술은 간에서 독성 물질로 분해되며, 간 기능을 손상시키고 몸의 자연 치유력을 방해한다. 실제.. 2025. 2. 6. 건강 지키며 즐기는 술자리 꿀팁 5가지 적정 주량 지키기술자리에서는 적정량을 지키는 게 가장 중요하다. 나도 예전에는 친구들과의 만남에 흥분해 과음을 자주 하곤 했다. 하지만 건강 검진에서 간 수치가 나쁘다는 결과를 받고 주량을 의식하기 시작했다. 전문가들은 남성은 하루 2잔, 여성은 1잔을 넘기지 말라고 권한다. 소주 한 병은 약 5.5잔에 해당하니, 절제가 필요하다는 걸 몸소 깨달았다. 특히 주량은 유전적으로 타고나기 때문에 무리하게 늘리려는 시도는 금물이다. 취기가 느껴지는 순간이 바로 나의 적정량이라는 점을 명심해야 한다. 실천하기하루 남성 2잔, 여성 1잔을 기준으로 한다.소주 한 병(5.5잔)은 여러 명과 나눠 마신다.취기가 오르기 시작하면 즉시 멈춘다.알코올 도수가 낮은 술을 선택한다.폭탄주나 섞어 마시는 행위는 피한다.건강한 .. 2025. 2. 5. 건강한 음주습관, 하루 한 잔이 정말 몸에 좋을까? 진실과 오해 분석 건강한 음주습관, 적정량은 사람마다 다르다회사 회식자리면 늘어나는 술자리에서 나는 늘 고민했다. 하루 한두 잔 정도는 건강에도 좋다고 들어서 와인을 즐기곤 했는데 알고 보니 이는 잘못된 상식이었다. 특히 여성의 경우 하루 20g, 약 소주 2.5잔 이하가 적정 음주량으로 권장된다 하니 내 음주 습관을 다시 돌아보게 되었다.자신의 주량을 정확히 파악하고 지키기일주일에 2번 이내로 음주 횟수 제한하기물을 충분히 마시며 술의 흡수 속도 조절하기기름진 안주보다는 가벼운 안주 선택하기빈속에 술 마시지 않기건강한 음주를 위한 실천방법적당한 음주가 건강에 좋다는 연구들이 있었지만 최근에는 이러한 연구들의 설계 결함이 밝혀졌다. 실제로 남성은 하루 31g 이상, 여성은 21g 이상의 알코올 섭취 시 고혈압 발생 위험.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
