반응형 술6 매일 소주 한 잔도 위험? 술과 고혈압 상관관계 알아보기 술이 혈압에 미치는 영향, 반드시 알아야 할 사실 평소 술을 즐겨 마시던 친구들과의 모임에서 혈압 이야기가 나왔다. 한 친구는 최근 건강검진에서 고혈압 진단을 받았고, 의사로부터 절주를 권유받았다. 알코올은 혈관을 수축시킴교감신경 자극으로 혈압 상승폭음은 고혈압 위험 증가절주하면 혈압 개선 가능매일 소량도 위험할 수 있음 처음에는 '적당히 마시면 괜찮지 않나?'라는 생각이 들었지만, 실제로 술을 줄인 후 그의 혈압이 눈에 띄게 낮아졌다는 말을 듣고 충격을 받았다. 그 후로 주변 사람들과 함께 술자리 문화를 조금씩 바꿔보기로 했다. 예전처럼 무조건 많이 마시기보다는 물이나 비알코올 음료를 섞어 마시며 양을 조절했다. 그렇게 하니 다음 날 피로감이나 두통이 덜했고, 몸 상태도 한결 가벼워졌다. 이 .. 2025. 3. 2. 당뇨병 환자가 술을 마실 때 꼭 알아야 할 모든 것! 술과 당뇨병, 주의해야 할 점은?나는 5년째 당뇨병을 앓고 있는 사람으로서 술과의 관계를 오랫동안 고민해왔다. 처음에는 “조금만 마시면 괜찮겠지”라는 생각으로 가볍게 소주 한두 잔을 즐겼다. 하지만 시간이 지나면서 몸에서 이상 신호가 왔다. 특히 공복 상태에서 술을 마신 후 저혈당 증상이 나타난 적이 있었다. 그때부터 술에 대해 더 조심하게 되었고, 전문가의 조언도 받으며 내 건강을 지키기 위한 방법을 연구했다. 술과 당뇨병의 핵심 주의사항저혈당 위험췌장 기능 저하합병증 악화체중 증가약물 상호작용술은 혈당 수치를 급격히 떨어뜨릴 수 있다. 특히 인슐린이나 당뇨병 약물을 복용 중인 사람은 저혈당 증상을 경험할 가능성이 크다. 나 역시 한 번은 술자리 후 새벽에 식은땀과 어지러움을 느낀 적이 있었다. 이는.. 2025. 2. 6. 술 마시는 자세가 건강을 좌우한다? 안주 없이 술 마신 후 찾아온 경고 신호 엊그제 친구들과의 술자리에서 평소와 다르게 안주 없이 소주만 연거푸 들이켰다. 다음 날 아침, 속이 울렁거리며 속쓰림과 함께 머리가 깨질 듯 아팠다. 그날 이후로 위장이 예민해졌고 음식을 먹을 때마다 불편함이 느껴졌다. 병원에 다녀온 뒤 알게 된 사실은 안주 없이 술을 마시는 습관이 내 건강을 얼마나 해칠 수 있는지였다. 오늘은 나의 경험담과 함께 안주 없이 술을 마실 때 생기는 문제들을 살펴보고자 한다. ■ 안주 없이 술 마시면 생기는 일 (핵심 요약)위염 발생 가능성 증가간경변증 위험 상승영양 결핍 유발지방간 촉진빠른 취기로 인한 부작용술을 좋아하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 안주 없이 술을 마신 적이 있을 것이다. 하지만 이 습관이 얼마나 위험할 수 있는지 잘 모르는 경우가 많다. 안주 없이 술을 .. 2025. 2. 6. 암 치료 중 술은 왜 안 되는 걸까? 생존자가 말하는 진실 핵심 요약암 재발 위험 증가면역력 저하 심화치료 효과 감소합병증 발생 가능성삶의 질 저하암 치료를 받을 때 가장 힘들었던 순간 중 하나는 ‘술’과 관련된 것이었다. 주변 사람들은 나에게 “치료 끝났으니 이제 한 잔 정도는 괜찮지 않아?”라고 묻곤 했다. 하지만 나는 그럴 수 없었다. 왜냐하면 음주는 단순히 건강에 해로운 것을 넘어서, 암 환자에게는 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 암 치료를 받던 시절, 나는 매일매일 몸 상태를 체크하며 살아야 했다. 항암치료 후 면역력이 크게 떨어진 상태였기에 작은 감기에도 쉽게 무너질 수 있었다. 그런데 이때 술을 마시면 면역력이 더 떨어진다는 사실을 알게 되었다. 술은 간에서 독성 물질로 분해되며, 간 기능을 손상시키고 몸의 자연 치유력을 방해한다. 실제.. 2025. 2. 6. 술 마신 후 두통 원인과 해결책 총정리: 아세트알데히드가 주범이다 술 마신 다음 날, 두통 해결법과 원인 분석하기천천히 마신다속 채우기섞어 마시지 않기 흡연 피하기물 자주 마시기얼마 전 친구 결혼식 뒤풀이에서 술을 과하게 마셨다. 다음 날 아침, 머리가 깨질 듯 아팠고 몸은 무겁기만 했다. 이런 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 것이다. 음주 후 두통의 주된 원인은 알코올이 분해되면서 생기는 아세트알데하이드라는 독성 물질 때문이라고 한다. 이 물질은 혈관을 확장시키는데, 특히 뇌혈관이 확장되면 두통이 발생한다고 한다. 술을 마실 때는 천천히 마시고 중간중간 물을 섭취하는 습관이 중요하다.음주 후 두통의 원인과 메커니즘음주 후 두통의 가장 큰 원인은 알코올 대사 과정에서 발생한다. 알코올은 간에서 아세트알데하이드로 분해되는데, 이 물질은 독성이 강해서 신체에 스트레스를 준다.. 2025. 2. 5. 건강한 음주습관, 하루 한 잔이 정말 몸에 좋을까? 진실과 오해 분석 건강한 음주습관, 적정량은 사람마다 다르다회사 회식자리면 늘어나는 술자리에서 나는 늘 고민했다. 하루 한두 잔 정도는 건강에도 좋다고 들어서 와인을 즐기곤 했는데 알고 보니 이는 잘못된 상식이었다. 특히 여성의 경우 하루 20g, 약 소주 2.5잔 이하가 적정 음주량으로 권장된다 하니 내 음주 습관을 다시 돌아보게 되었다.자신의 주량을 정확히 파악하고 지키기일주일에 2번 이내로 음주 횟수 제한하기물을 충분히 마시며 술의 흡수 속도 조절하기기름진 안주보다는 가벼운 안주 선택하기빈속에 술 마시지 않기건강한 음주를 위한 실천방법적당한 음주가 건강에 좋다는 연구들이 있었지만 최근에는 이러한 연구들의 설계 결함이 밝혀졌다. 실제로 남성은 하루 31g 이상, 여성은 21g 이상의 알코올 섭취 시 고혈압 발생 위험.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
